Cómo encontrar motivación en el día a día

Motivación vs. Disciplina

Tengo un pensamiento muy claro con respecto a hacer cosas que pueden cambiar nuestro futuro. Me refiero al trabajo pero también a cualquier cosa que queramos hacer o cambiar. A veces cuesta encontrar motivación en el día a día. Y suelo escuchar mucho el “hoy no tengo ganas”, “hoy no estoy motivado” en personas que sus negocios dependen de ellos (emprendedores, freelancers) o también con respecto al ejercicio y la salud, donde depende solo y exclusivamente de uno.

Y ésto es algo que aprendí con el tiempo y quizás no me es difícil por ser planificadora y constante, pero la verdad es que en los días desmotivados, hay que hacerlo igual (con ganas o sin ganas). O acaso cuando trabajamos en relación de dependencia tenemos la posibilidad de decirle a nuestro jefe “hoy no tengo ganas de trabajar, no voy”. Y aunque una de las ventajas de no tener un jefe es que podernos tomarnos estas atribuciones sin darle explicaciones a nadie, siempre pensemos que lo que hacemos HOY va a influir en nuestro futuro, para bien o para mal.

La clave de todo está en hacer las cosas cuando no tenemos ganas. Cuando tenemos ganas las hace cualquiera.

— Anis (@una_freelancer) April 28, 2021

Todo se basa en equilibrios, obviamente está bien no tener ganas un día, dos. El problema es cuando en un mes tuvimos sólo 7 días productivos y después hicimos la plancha. Eso se va a reflejar en el futuro (ley de causa-efecto).

Hace poco escuché a Pleno Emprendo decir: “A tu negocio no le importa si lo hacés con ganas o no, a tu salud no le importa si ejercitás con ganas o no”. Fue tan claro: hay que hacer igual, con motivación o no. A veces hacer sin pensar, porque si lo pensamos no lo hacemos. El cerebro tiene un mecanismo de defensa que siempre nos va a boicotear, por eso a veces es mejor no escucharlo y simplemente actuar.

También me topé con una publicación de Instagram de @wetheurban que decía:

“Lleva disciplina ser la persona que queremos ser.

La motivación viene y va, y por supuesto es genial estar motivado, pero no siempre puedes confiar en eso. La clave no es cómo motivarte, es cómo trabajar sin ella.”

Y enumeraban estos tips de autodisciplina:
-No te pongas demasiadas presiones
– Algo es mejor que nada. 5 minutos de trabajo son mejor que 0.
– Ten un horario de sueño constante
– Sólo empieza. No lo pienses. No esperes a estar en el modo perfecto.
– Limita distracciones
– Establece metas realistas. No trates de hacer todo de una vez.
– Mantén una mentalidad positiva
– Siempre apunta a terminar lo que empezaste.
– Sé amable contigo mismo.

@wetheurban

Un ejemplo: Yo implementé todas las mañanas hacer media hora de pesas, que no sólo sirve para mantener el peso sino que el ejercicio en general es fundamental para la oxigenación, para la mente, para equilibrar los malos funcionamientos, etc. Y la verdad es que: tengo ganas de agarrar las pesas todas las mañanas? No. Lo hago igual? Si. No lo pienso y listo, porque si lo pienso pondré mil excusas para evitarlo. Mi yo del futuro me lo va a agradecer.

A tus objetivos no les importa si es domingo, si es feriado o si tenés ganas.

— Anis (@una_freelancer) March 15, 2021

En el trabajo es lo mismo. A veces cuesta encontrar motivación. Hay muchas veces que no tengo ganas, muchas facetas de mi trabajo no son las que más me gustan, pero lo hago igual porque no hay otra persona que lo pueda hacer por mí. Todo mi negocio depende de mí y no de mis ganas de trabajar. Si dependiera de mis ganas, estaría frita. Para ésto es fundamental la organización, poner metas de horas laborables por día o semana y seguirlas. Yo por momentos no fui muy estricta con ésto, pero cuando nos cuesta obligarnos a hacer cosas o tenemos demasiadas tareas, puede ayudar.

Hay otra gran frase popular que dice: “Que la inspiración te encuentre trabajando.”

Los grandes cambios se generan con sumatoria de pequeñas acciones día a día. Es un camino inevitable que hay que recorrer. Si hay algo que aprendí es que no sirve querer hacer todo junto (todo tiene su proceso natural) y menos no hacer nada por mucho tiempo. Equilibrio y constancia siempre 🙂

Aglunos tips concretos para encontrar motivación en el día a día

• Hacer, hacer, hacer. Obligarse a arrancar. Pensar menos hacer más.
• Dar un paseo
• Escuchar algo inspirador. En youtube está lleno! y en tiktok o instagram. Todo el contenido que consumimos de las redes sociales se pueden adaptar para que nos sumen e inspiren.
• Tener un grupo de emprendedores, seguir gente emprendedora.
• Ir a eventos de arte, emprendedores o negocios.
• Ponernos un objetivo claro por día. Simple y efectivo.
• Hacer ejercicio antes de trabajar.
• Sé que meditar es otra buena opción pero todavía no la he implementado.
• Ver qué hacen otros en el mismo rubro

Acá les dejo una guía sobre Nuevas ideas para plantear objetivos